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夏天多吃这水果,健康又养生!

来源:未知     时间:2019-08-02 17:01     点击:
       夏天来了,又到桃子上市的季节,
  你们喜欢吃桃子吗?
  如果喜欢的话,
  不妨多吃桃子养养生吧!
 
  桃子的营养
 
  / 益气补血 /
  桃子含有丰富的铁元素,是含铁量最高的水果,蛋白质含量也丰富,但是热量低,非常适合缺铁性贫血的朋友食用,可以益气补血,多吃还不怕胖,真是太赞了。
 
  / 活血祛瘀 /
  常吃桃子可以促进人体气血运行,加速体内血液循环,能够活血祛瘀,促进身体的血液循环。
 

 
  / 美容养颜 /
  桃子,特别是水蜜桃,含有天然的收敛成分,能够增加肌肤弹性,减少皱纹产生,修复肌肤。
  多吃桃子还能减少色斑的产生。对于甘小新这样长期使用电脑的人来说,多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。
 

 
  / 强身健体 /
  桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素,对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质,强化身体和智力。
 
  怎么选桃子?
 
  / 看 颜 色 /
  桃子并不是越红就越甜哦,桃子的红是因为有更多的阳光照射而不是糖分积累。真正好吃成熟的桃子是红色和黄色或者白色相间的,颜色非常自然。
 

 
  / 看 表 面 /
  很多人都觉得表面光滑的桃子才是好桃子,这样是不对的。自然生长没有打药的桃子表面往往是坑坑洼洼的,不太光滑,有一些小裂口,如果想吃纯天然的桃子记得要认准了哦~
 

 
  另外新鲜的桃子表面也会一层细密的桃毛,如果桃毛太少或是没有就说明这个桃子不新鲜了,最好不要买。
 

 

 
  / 捏 软 硬 /
  新鲜的桃子果肉更紧实,捏起来手感稍硬,捏起来太软的桃子说明放置时间太久,这种不新鲜的桃子不仅不太好吃,吃多了对身体也不好。