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首页 > 新闻中心 > 【每日一菜】秋葵木耳滑鸡片

【每日一菜】秋葵木耳滑鸡片

来源:未知     时间:2018-07-27 14:48     点击:
蛋白质含量超级高的一道菜,口感嫩滑又营养,适合任何人群食用哦!

食材:鸡胸肉350克 秋葵4根 料酒1汤匙 生抽2汤匙 盐适量 玉米淀粉1汤匙 泡发黑木耳60克 蚝油1汤匙 食用油适量

做法:

1.将鸡胸肉切成薄片放入容器中,然后调入生抽、料酒、适量的盐和玉米淀粉


2.用手抓拌均匀,再调入一汤匙食用油拌匀后腌制15分钟左右

3.锅中烧开水滴入几滴食用油,放入秋葵焯烫一分钟左右,黑木耳摘洗干净也焯烫一下

4.将秋葵切成斜片,黑木耳挤干水分备用

5.锅中倒适量食用油烧热,放入腌制好的鸡片滑炒至发白断生状态盛出

6.就锅中底油放入木耳和秋葵,大火快速翻炒一两分钟

7.调入一汤匙蚝油翻炒均匀,再淋入两汤匙清水烧制一分钟

8.放入鸡片,与锅中食材混合炒匀即可